時差ボケ

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時差ボケだ。
日本からカナダに来る時には毎度である。
カナダに到着した日は、いつも何時まで起きていられるか勝負である。昨夜は８時過ぎにはバタンキュー。そして今日は夜中の１時頃に目が覚めた。
時差ボケと言っても、活動時間は長くなるし、しかも朝方生活になるからいいのである。例えば、今日もすでに溜まりに溜まったメールの返答もできる時間が生まれたし、子供たちが起きるまでたっぷり時間がある。
きっと昼間に凄い睡魔が来るのだが、そこを乗り越えてなんとか今日は９時まで起きていることを目標。そうしたら、明日は自然に２時とか３時に起きるに違いない。それから、だんだんとシフトをして行き、朝６時とか７時に起きるようにやっていく。
これからカナダに来て、スノーボーディングに行く方などは、根性で夜遅く、例えば10時まで起きていて、朝も寝れなくても頑張って５時とかまで寝ておくことをオススメする。そうすれば翌日スノーボーディングして、時差ボケもすぐに解消できるだろうから。