ダイエットのコツ

朝からどんぶり飯いっぱい。
昼は、やや控えて、サンドイッチ程度のもの。
夕飯は、もの凄く食べます。お茶碗だったら、３杯以上あたり前。
肉類、野菜中心におかずもたっぷり。本当、いつも超腹いっぱい食べます。

だけど、夕飯は７時前で、だいたい６時頃、と早めです。

ビールは一日一杯程度。
ワインも一杯程度。

冬場はほぼ毎日スノーボード。
イントラ三昧です。

結構、動きます。
走ったりもするし、もちろん滑るし。

こんな生活していると、まったく太れないですね。

いくつかポイントあります。

１）朝食たくさん
２）朝のフルーツ類でお通じが良い（消化を託す）
３）お茶もガブ飲み、特に朝（消化を託す）
４）夜は７時以降は、お茶、夜遅くはワイン以外はお腹に入れない
５）スノーボードのライディングで筋肉が付く
６）レッスン中、よく走ったりするのでエネルギーも消費

世間では、多くの方がダイエットに関心を持っていますが、インストラクターという仕事だと太りませんよ。

良かったらご参考に！