フィジオ卒業

ギックリ腰をやって、フィジオに通い、腰にとって良いストレッチングやエキササイズを学びました。
まだ、若干、腰に違和感があるけど、今季の中でも最も調子が良い状況になったように思います。

ようは、これまでしっかりとそういうことをやってこなかったツケが、ギックリ腰の要因。
そして、これまでやっていたストレッチングなり筋トレも必要なことではあったけど、バリエーションが少なかったということだと思いました。
今日、フィジオに卒業するのにあたり、先生がノートに僕の必要なエキササイズなどを書いてくれました。
特に横側が硬いということで、そのへんのストレッチング類が書いてあります。

例えば、コブラと言って、うつ伏せになった状態から上体を起こすストレッチングがあるのですが、それも足を横に捻っておくことで、さらにサイド方面のストレッチングになります。

もう小さいジャンプならしてもいいんじゃない、と言われたので、明日からはまたパークに入ろうと考えています。

ところで、先日、バンクーバーに行った時、この出前一丁のミソラーメンを買ったのですが、これが大当たり！
日本では見かけたことないけど、おいしいですよ。なぜか、粉末のパックが２種類あるんですよ。だから、味がしっかり出ますね。
麺も北海道から来ているような。中国語、読めないのですが、そんな感じで書いてあるように思います。
バンクーバーに来てインスタントラーメン買う方にはオススメです！