ダイエットのコツ

朝からどんぶり飯いっぱい。
昼は、やや控えて、サンドイッチ程度のもの。
夕飯は、もの凄く食べます。お茶碗だったら、3杯以上あたり前。
肉類、野菜中心におかずもたっぷり。本当、いつも超腹いっぱい食べます。

だけど、夕飯は7時前で、だいたい6時頃、と早めです。

ビールは一日一杯程度。
ワインも一杯程度。

冬場はほぼ毎日スノーボード。
イントラ三昧です。

結構、動きます。
走ったりもするし、もちろん滑るし。

こんな生活していると、まったく太れないですね。

いくつかポイントあります。

1)朝食たくさん
2)朝のフルーツ類でお通じが良い(消化を託す)
3)お茶もガブ飲み、特に朝(消化を託す)
4)夜は7時以降は、お茶、夜遅くはワイン以外はお腹に入れない
5)スノーボードのライディングで筋肉が付く
6)レッスン中、よく走ったりするのでエネルギーも消費

世間では、多くの方がダイエットに関心を持っていますが、インストラクターという仕事だと太りませんよ。

良かったらご参考に!