【動画】やれば必ずうまくなる！楽しいスノボ練習ドリル

これまでニュース・ページで10回に渡りご紹介して来た『動画やれば必ずうまくなる！楽しいスノボ練習ドリル』。
今回は特集としてまとめて、未公開のドリル、あと２つと、完成形のカービングターンを加えてご紹介しょう！

Text: Fusaki IIDA

まずは動画をご覧になる前に、基本姿勢の確認をしたい！

基本姿勢というのは、その伝え手により雑誌のハウツー・コーナー等で違ったようにご紹介することがある。しかし、進行方向を見る、両手を適度に広げてバランスよく構える。また股関節、ヒザ、足首を曲げるということに関しては、ほぼ一致している。違っている部分としては、進行方向に上半身を開くか、自然に構えてスタンスに忠実に立つか、と言ったところだろう。

僕が考える基本姿勢の作り方は、とってもシンプル！

１	２	３

まずは、その自分のスタンスに忠実な形で立つ（写真１）。

次に足首、ヒザ、股関節を曲げる（写真２）。
この時、太ももやふくらはぎの筋力がないと、上体を起こすような姿勢が取り難い。特に筋力がない方は、お尻が出やすい。お尻が出ていると、ヒザの曲げが弱くなってしまいがちなので、極力、背中を伸ばすような姿勢（注：かと言って完璧に伸ばすことはない）、上体を起こすようにしよう。
こうした正しい姿勢を作る習慣により、スノーボーダーに必要な筋力がアップし、基本姿勢はより強化される。

そして、あとは進行方向に目線を向けるため、首を前方へ捻る（写真３）。
基本姿勢は、より骨格に自然な形で作ると良いが、首だけは視界確保のため、捻られた姿勢になる。
だけど、上半身を前に開くような上半身と下半身を捻る姿勢は、姿勢を高くした時や、抜重の時などで捻り戻り運動が生じて、うまくボードをコントロールできなくなるので、極力、気をつけるようにしよう。

だけど、以前の特集『私のスノーボード上達論（前編）』で伝えたように、進行方向に対して左右バランスが悪い初心者などは、上半身を前に捻る姿勢も有効になるので、その点だけは記しておきたい。

以上、基本姿勢を抑えたところで、動画コーナー、行ってみよう！

最後にイメトレ用としてカービングターンを！