スノーボーダーには不可欠とも言えるトレーニング。
走ったり、筋トレしたり。
日頃から身体を動かしておけば、いざ、スノーボードをやる時にはよく身体が動くし、何よりケガの予防になる。
だけど、そうわかっているけど、なかなかできない、という人が少なくない。
そこで、今回はトレーニングを続けるコツをお伝えしよう。
まず、トレーニングということを重く考えるべきではない。
「トレーニングしなくちゃいけない」＝「億劫である」
という発想になるからだ。
だけど、本来やるべきトレーニングしないと、結果、罪悪感が出る。
こういう気持ち、多くの人が痛感しているのでは？
だったら、すっきりな気分になるためにも、やってしまう方がいい！
まずは、極端な話だけど、１回、その場でジャンプしてみることを考えてみよう。
きっと、それなら誰でもできると考えるに違いない。
なら１０回なら、どうだろう？
「ちょっとキツいかな」と考える人もいるだろう。
それなら、５回は？ ややキツいか！？
じゃあ、３回！ それで、手を打とう。
こうして、まずは超最低限のこと、「え、これでトレーニングなの？」と思うレベルのことを実践してみる。
すると、それは必ずクリアできる。
そうしたら、そのやったことをノートに書き留める。
そこが大事だ！
以前、あるテレビ番組でダイエットのコツというものをやっていたけど、その時の方法が、毎日、ノートに自分の体重を書き留めることだった。
ほんのわずか０コンマなんとかグラムというレベルの体重でも落としたことをノートに書き込むことで、ダイエットしていくことが習慣化されていくというのである。
それと同じように、日々のトレーニングも、そのやったことを書き留めておく。そうすることで、続けられる原動力になる。
しばらくしてノートを振り返り、「よく続けたな。」という気持ちになれる。
自分も怠けだからこそ、毎日やっている。１週間に１度とか休みの日を作ってしまうと、その後、やらない日が出て、ダラダラを怠けモードになってしまいそうな自分が怖い。だから、毎日やっている。２０年も続けている。些細な内容のトレーニングでも続けた結果、今、自分が４０歳になり、お腹は出ていないし、スノーボードがいつでもできる体力が保たれている。
スノーボードのためのトレーニングという理由付けだったけど、結局、健康にも良いし、毎日、食事もおいしくいただき、ビールだっておいしくなる。身体を動かすことで頭の働きにも良い。ビジネスの良い発想にもつながるし、ポジティブな姿勢が生まれて、コミュニケーションがよくなる。
健全なる精神は健全なる身体に宿る！のである。
まとめ
どんな些細なレベルでもいいから毎日やる
やったことを必ず書き留める
どんな理由があろうとも毎日続ける。自分との約束事は戦いと考え、決して、負けないこと。勝つこと！
つまり約束を守る人間になるという、人間が本来持つべき、人間力を鍛えることにもなるのだ。
