お弁当

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毎週、火曜日と木曜日は、大河のサッカー練習でスコーミッシュまで行きます。
夕食は、外で食べると栄養バランスが良くないし、コストも掛かるのでお弁当です。

今日は、こんな感じです!

ご飯は多めで、炭水化物のエネルギー補給。
タンパク質は、豚肉だけではなく、バランス考えて、卵、魚類からも。だから、おでんも入れます。
野菜類には、キャベルや玉ねぎなどの基本形に加えて、しいたけ、マッシュルームなど。
その他、栄養宝庫な海苔も必ず、また梅干しやピクルスを入れて、酸味で疲れを取る配慮です。

お父さん、頑張ってます!(笑


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