朝からどんぶり飯いっぱい。
昼は、やや控えて、サンドイッチ程度のもの。
夕飯は、もの凄く食べます。お茶碗だったら、３杯以上あたり前。
肉類、野菜中心におかずもたっぷり。本当、いつも超腹いっぱい食べます。

だけど、夕飯は７時前で、だいたい６時頃、と早めです。

ビールは一日一杯程度。
ワインも一杯程度。

冬場はほぼ毎日スノーボード。
イントラ三昧です。

結構、動きます。
走ったりもするし、もちろん滑るし。

こんな生活していると、まったく太れないですね。

いくつかポイントあります。

１）朝食たくさん
２）朝のフルーツ類でお通じが良い（消化を託す）
３）お茶もガブ飲み、特に朝（消化を託す）
４）夜は７時以降は、お茶、夜遅くはワイン以外はお腹に入れない
５）スノーボードのライディングで筋肉が付く
６）レッスン中、よく走ったりするのでエネルギーも消費

世間では、多くの方がダイエットに関心を持っていますが、インストラクターという仕事だと太りませんよ。

良かったらご参考に！

うーん、最近、睡眠時間が減って来ているような。だから、疲れも出るし、力が衰えている時間もあります。
神様に試されている！？　
フサキ、ここが踏ん張りどころ！いや、これしきのことで、忙しいなんて思ったら、負けだぜ、なんてね。

ところで、この動画、燃えます！
またまたサッカーの動画で、恐縮ですが。

最近、日本が頑張るので、どんどんサッカー日本代表ファン化しているようです。

だけど、この人、素人とは思えないような編集ぶり。
こんな感じで、日本のテレビ中継のオープニングも作ったら、さらに盛り上がったのでは？
この方にリスペクトです。

今季はなんだか寒い日が多いウィスラー。
寒過ぎて、雪が降らない！？って感じも。

だけど、そんな中でも、今日もｄｍｋ軍団は、頑張りました。元気にボックス・セッション！みんなの頑張りに、僕も良い刺激を受けます。

そして、今日はライダー、リョウキにも会いました。

なんだか、メチャクチャ調子良いようで、フロントだったか、バックだったか１０８０も完璧みたいです。

本人、和製ホグモを狙っているようですね。

いつか、日本でもリョウキのことを知るような日が来て、その時、ドカーンと行くように思います。みんな彼の実力ぶりにビックリするでしょう。正直、夏のＣＯＣから、海外有名プロよりもジブは、うまいと思っていました。
それに、ジャンプもうまくなって、パウダーもうまくなって、まさに凄いライダーに成長しそうです。
この調子でうまくなっていけば心配ありません。英語も話せるし、本当、いろいろな意味で楽しみなグローバル・ライダーになりそうです。

日曜日は、お休み。
クレアと大河とハッピー・スノーボーディング！

クレアは、またちょっぴり上達。
お兄ちゃんは、フロントサイド・スピンもうまくなりました。フリースタイルでは、もうお父さんを追いぬいちゃったかも！？

今日も早起きで応援！と言っても、キックオフはカナダ時間の７時だったので、いつも通りに起きれば良かったわけです。しかし、問題は、試合をきっかりと９０分で終わらせてくれないと、イントラ仕事の出勤に間に合わないと、ということ。

今日もうまくネットでライブで見ることができました。どこの誰だがわからないけど、良いことをしてくれるもんです。

試合はご存じのように重たい展開に。
何度か、ゴールが決められそうになり、冷や冷やもんでした。

そして、後半までの９０分が終了に。もう、ここで僕は家を出て仕事に向かわなくてはいけません。メチャクチャ気がかりで、心配でした。何度もオーストラリアにゴールを脅かされる展開があったので、果たして勝てるのか、と。
いや、そんなことを考えては、ダメだ。絶対、勝つんだ、という気持ちで家を出ました。

イントラ中も気になってしょうがありません。特にリフトに乗っている時、ポカンと考える時間があると、無性に試合が気になります。

だけど、今日もみんなをハッピーにして仕事を終え、一目散に家に帰りました。
ここでいきなり、動画を探すと、題名ですぐに試合結果がわかってしまうので、まずは大人に（？）、アジアカップのサイトをチェック。ここだと試合結果をわからずにダイジェスト版が見れます。

だけど、延長戦は、オーストラリアの展開ばかり。そのシーンが出ればゴールされるシーンも想像できるので、本当ドキドキさせられましたね。
しかし、延長の後半で日本のシーンが出て来ました。もしかして、得点？と思っていると、長友のクロスから見事に李が合わせゴ～～～ル！いやあ、燃えた。ライブでないけど（笑）。

そして、最後ハラハラする展開があり、あの韓国戦を思い出してしまったけど、見事に勝利！

この後、日本語放送の動画をチェックしていたら、やはり良いですね。
もう、アナウンサーとか解説という立場を忘れるかのように、一般視聴者的に素直に応援して燃えちゃっているところが、最高に良いです！

だけど、セルジオさんが、「ちゃんと立ち足が効きましたね。」というスルドイ解説もしていますね。そうか、試合最後に出ていたから、疲れがなくこんな鮮やかなボレーシュートを決めたのか、と感心しました。

ところで、ザッケローニは、オーストラリアのディフェンスに穴があるって、予想していたんだよね。まさに的中！

http://hochi.yomiuri.co.jp/soccer/japan/news/20110128-OHT1T00244.htm

しかも、李のシュートを決めた時には、決して両手をポケットから出さずに冷静に指令を送り続け、試合が終わってからの歓喜のポーズ！控え選手への気配りや起用方など含めて、素晴らしい名将です。日本は本当にザッケローニ監督で良かったです。 

夕食の後、無性に橋本真也の入場テーマ曲、爆勝宣言が聞きたくなって、yutubeで見ました。入場テーマを聞くだけど、こみ上げるものが。

大河は、仮面ライダーの新しい怪物を描いていたけど、お父さんに釣られてそのまま橋本のプロレス観戦。

こうなると、ソワソワとプロレスごっこをやりたくなるもの。大河と久々に戦いました。

しばらくぶりのプロレスごっこ、結構、体力使って良い運動でした。子供の頃、とっくみあったり、ケンカしたりしたけど、あれって、もの凄く体力使うことだったんですね。

下の写真は、２、３日前、大河とクレアがプロレスごっこをしている時もの。クレアちゃん、ハチマキして空手の格好までしちゃって、かなり本格的です。